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疫情之后,怎样饮酒更健康?

文章来源:华夏国酒发布时间:2020-04-15 11:51:17阅读数:133

伴随着春天的脚步,国内新冠疫情的防控形势一片大好,各地的封禁措施进一步取消,商店饭店都恢复了正常营业,随处可见外出踏春、聚会的人们,自然少不了小酌几杯。在这个疫情刚过,气温变幻无常的春天,如何饮酒更健康呢?

疫情之后,怎样饮酒更健康?

1、选择有益健康的优质好酒

疫情之后,人们愈发注重健康,注重高品质生活,饮酒也不例外,要饮好酒,饮健康酒。酱香酒无疑是健康酒的代表,在当下更受消费者欢迎,尤其是茅台酒厂生产的飞天茅台、华茅酒等,更是酱酒中的好酒。

华茅酒为例,是纯粮食、零添加、高温酿制、经年贮藏、精心勾调而成,不仅挥发了大部分低沸点的有害物质,对人体刺激性小,饮后不口干、不辣喉、不烧心、不上头,更有益于健康。

按照中医五行的观点,春天五行属木,五脏属肝,肝属木,与春相应,肝气在春天最旺,因此春天,多吃点酸,利于养肝。同时,肝属木,脾属土,土木相克,春天肝旺会伤及脾胃,影响脾胃的消化功能。

而华茅酒中的酸类物质、酚类物质是其他白酒的3-5倍,有着保肝护胃、美容养颜、软化血管等功效,而且,它含有的SOD和金属硫蛋白等健康元素,抗疲劳、抗肿瘤、抗病毒的作用明显,因此春天喝点华茅酒是个不错的选择。

2、选择恰当的饮酒时间

每天下午2点以后饮酒较好,因为上午的时候,人体胃中分解酒精的酶浓度低,酒精易被人体吸收,使血液中的酒精浓度升高,会对肝、脑等器官造成较大损害。下午2点以后,尤其是傍晚6点左右,人体对酒精的分解与代谢达到最佳状态,是最佳的饮酒时间,此时适量饮酒还能促进睡眠。

3、控制饮酒量

饮酒需适量而止,过量不利于健康。人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克,也就是说,一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下,低于60公斤体重者应相应减少,最好控制在45克左右。

一般而言,男性可以用这个公式计算适宜的饮酒量:每天适合饮酒量(毫升)=体重(公斤)×0.7÷酒精度数×100。如果是有酒精过敏症状的人,最好不要抱有侥幸心理,尽量避免饮酒。

疫情之后,怎样饮酒更健康?

4、搭配适宜的下酒菜

大家都知道空腹饮酒有损健康,但你不知道的是,选对下酒菜也很重要,理想的下酒菜既可饱口福,又能减少酒精伤害,而有些食物搭配酒食用,却会引起身体不适。比如熏腊类食品,不仅含盐高,还含有较多的亚硝酸盐和色素,这些有害物质不仅伤肝,而且损害口腔、食道与肠胃黏膜,还可诱发癌症。

从酒精的代谢规律看,高蛋白和含维生素多的食物作为下酒菜最好。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。糖对肝脏及血液循环有一定的保护作用,因此做下酒菜时,最好有一两款甜味菜,如糖醋鱼。此外,吃些凉拌海带、香菇油菜、拔丝香蕉等,既可稳定水、电解质和酸碱平衡,又可防酒精中毒。

5、 不要混饮,饮后不喝茶

尽可能不要多种酒混饮,混饮时酒精不易发散,容易醉酒、伤身。比如经常把啤酒和白酒混着喝,会加快毒素在人体内的运输,在肝脏代谢时,更容易损害肝脏,引发酒精肝,增大患肝癌的几率。

不少饮酒之人常常喜欢酒后喝茶,以为喝茶可以解酒,其实则不然,酒后喝茶对身体极为有害。因为人喝酒后,80%的酒精由肝脏将其逐渐分解成水和二氧化碳并排出体外,从而起到解酒作用。这种分解作用一般需2-4个小时,如果酒后立即饮茶,会使酒中的乙醛通过肾脏迅速排出体外,而使肾脏受到损伤,从而降低肾脏功能。

疫情之后,怎样饮酒更健康?

健康饮酒,且喝且珍惜,就算是在商务饭局之中,饮酒也要适可而止。最好手边放瓶矿泉水,在喝酒时喝点水,可以加速肝脏对酒精的代谢,减轻酒精对肝脏的损害,不易醉酒,能保持清晰的头脑,促进商务合作。

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