中国是个人情社会，总是少不了大大小小的饭局、酒局，喝点小酒不仅能助兴，还能拉近彼此的感情，甚至促进商业合作。然而，酒虽好，喝得多了也会难受，对于酒量不好的人来说，更是苦不堪言。下面这几个应对妙招，一定要看看!

1、喝酒前一定要吃东西

不论是喝白酒、红酒、洋酒，还是啤酒，喝之前一定要吃点食物垫垫肚子，最好吃一些主食。高淀粉的主食经人体分解后变成葡萄糖，葡萄糖又经过糖醛酸途径会生成葡萄糖醛酸，它是一种很重要的解毒剂，在肝脏中能与酒精或者重金属等物质结合，减轻或消除酒精的生物活性，从而减轻酒精对肝脏的损伤，达到解毒的作用。

我们的胃部本身能够吸收一部分酒精，如果经常空腹喝酒，也会对胃造成伤害，严重的会导致胃出血、胃溃疡等病症。

2、补充适量的B族维生素

酒精在代谢的过程中要消耗大量的B族维生素，而足够的B族维生素能够帮助酒精快速的代谢。因此，喝酒前补充适当的B族维生素，能提高酒量。经常饮酒的人体内的B族维生素会严重不足，导致胃肠道蠕动缓慢，影响消化，食欲减退。所以，有些人会有喝了酒就吃不下东西的感觉，这其实是身体在提醒你该补充B族维生素了!

3、不要一次喝很多

很多人为了面子，在和人碰杯之后，快速且大口地把白酒倒入口中喝下去，甚至会像喝水一般吞咽几次，这样一来，酒精就会在口中存留较长的一段时间，并且与口中产生的唾液发生反应，让口腔承受酒精的刺激，所以辣喉的时间也会长一些。

而且，一次性喝大量的酒，这些酒会充分接触胃部并且对胃造成强烈的刺激，在这种刺激下，大脑就会断定你的身体中毒了，于是触发呕吐机制让你呕吐，也就是反胃现象。因此，快速且大量饮酒容易让人醉酒，也容易让人产生不适呕吐，对身体造成伤害。

4、不要将酒混着喝

有些饭局既有白酒又有啤酒或红酒，两种酒掺杂在一起喝，会让白酒里的酒精更快的进入血液中，更容易导致醉酒。

5、多吃醒酒的食物

醒酒的食物分为两种，一种是自身直接跟酒发生反应，中和酒精，就比如葡萄中含有酒石酸，白醋中含有醋酸，这些都能够直接醒酒，因此，多吃葡萄和醋能够很好地帮助醒酒。另外一种食物就是能够隔离酒和肠胃，比如牛奶、蜂蜜和香蕉，这些食物能够在胃中形成保护膜，防止胃肠组织与酒精直接接触，能够让人的酒量大一些。

6、尽量多喝水

“喝水治百病”还是有一定道理的，对于缓解醉酒也有一定效果。因为酒精最终的代谢主要是依靠尿液和汗液，如果多喝点水，能够明显地降低酒的度数，还能补充水分促进酒精的代谢，不会快速醉酒。

爱惜自己，适度饮酒。如果应酬太多，无法避免，那就多掌握一些喝酒技巧，让自己少受酒精的伤害。