古往今来，酒和茶一直都是日常社交中不可或缺的饮品，往往很多饭桌上既有酒，又有茶。人们习惯在酒后喝点茶，觉得这样可以解除酒燥、化积消食。事实上，酒后饮茶真有解酒的作用吗?如果你还在用茶解酒，要小心你的肾了!

酒后饮茶伤肾脏

早在李时珍的《本草纲目》中，对酒后饮茶的危害就已作出明确表述：“酒后饮茶伤肾，腰腿坠重，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿。”

中医认为，酒味辛甘，入肝、肺二经，饮酒后阳气上升，肺气增强。而茶味苦，属阴，主降。酒后饮茶，特别是饮浓茶对肾脏不利。现代医学也证实，酒后饮茶不利于肾脏的代谢。

饮酒后，酒精进入肝脏，需要通过酶的作用分解，最终变成水和二氧化碳，经由肾脏代谢出体外。而茶碱有利尿作用，浓茶中含有较多的茶碱，它会使尚未分解的乙醛(酒精在肝脏中先转化为乙醛，再转化为乙酸，乙酸又被分解为二氧化碳和水)，过早进入肾脏，导致肾脏无法正常代谢，从而损害肾脏健康。日积月累可诱发肾病，严重时可致使肾衰竭。

乙醛对肾脏有很大的损害作用，易造成寒滞，导致小便频浊、阳痿、大便干燥等病。所以，酒后最好不要立即饮茶，尤其是饮浓茶。最好多喝白开水，或是吃柑桔、梨等水果，或喝含有果糖成分较高的饮料，如蜂蜜水、柠檬汁等，能够有效促进酒精的快速转化。

肾受损该如何挽救?

如果你经常酒后饮茶，并时常有腰肌酸软、乏力、小便次数多而清、听力减退、气短等肾气不足的现象，则说明肾已经受到损伤，不及时补肾可能会诱发肾病。

补肾不建议立即用药，食疗补肾效果也非常好，如孙思邈《千金方》中所记载的补肾方：桃荷三黑粉，集合了对补肾有益的食材，通过食物的搭配，提高了食疗的功效，对补肾效果很好。

桃荷三黑粉的具体食材有：黑芝麻(1小把)、黑豆(1小把)、黑米(2小把)、豌豆(1小把)、荷包豆(1小把)、紫薯(50g)、山药(50g)、芡实(20g)、核桃(20g)、枸杞(10g)、桑葚(20g)。

做法是将豆类提前用清水浸泡2小时左右，其余的食材洗净待用。高压锅中倒入适量热水，将所有食材一起倒入，闷盖熬煮1小时左右，直到豆类煮开花即可。盛出饮用时，可拌入少许冰糖，冰糖不仅可以调味，对补肾亦有好处。

桃荷三黑粉作为食疗方，有补益肝肾、滋阴养血的功效，能促进肾脏受损细胞修复，可协助肾脏将有害物质代谢出体外。坚持食用2-3个月，每天2-3次，即可改善腰酸乏力等症状。

如果想提高营养吸收率，也可用破壁机将食材处理成粉状，再通过低温烘熟，食用时，用热水冲泡饮用即可，很是方便，如此更利于消化吸收。

现在人们的工作压力普遍较大，商务应酬、社交活动数不胜数，饮酒自是常事，再加上饮食搭配不当，酒后饮浓茶等，极有可能导致肾脏功能受损。建议不仅要通过食补保护肾脏，也要注意饮酒4小时后再饮茶较好。